Släpp loss springet i benen!
Våra barn sitter stilla ungefär 70% av sin vakna tid enligt en ny studie gjord av Folkhälsoinstitutet. Det är viktigt att barnen rör på sig för att både kropp och knopp ska må bra. Men i en tid där barnen inte behöver lämna hemmet för att uppleva hisnande äventyr, och där padda inte längre drar tankarna till en liten kväkande filur kan det vara svårt att få fart på benen. Vi vill hjälpa till!
Att leka på riktigt är magiskt. Och det behöver inte vara så svårt. Utanför dörren väntar en jättelik lekplats där bara fantasin sätter gränserna. Vi delar med oss av ett gäng utomhuslekar så att ni kan bege er ut på äventyr!
Vildmarks-ABC
En enkel lek där ni inte behöver ha med er någonting annat ut än er egen fantasi. Lekledaren säger en bokstav och så ska lekdeltagarna hitta någonting som börjar på den bokstaven.
Inte nudda marken
Hoppa fram över stock och sten - marken har förvandlats till gyttja, lava eller något annat man verkligen inte vill trilla ner i! Lägg ut brädbitar om det behövs mer att kliva på.
Reflexkurragömma
För den som vågar! När mörkret faller på tar ni på er varsin reflex, tar med ficklampan ut och gör er redo för ett annorlunda kurragömma. En av lekdeltagarna utrustar sig med ficklampan och resten av gänget gömmer sig. Sedan gäller det att leta efter de blinkande reflexerna med hjälp av ficklampans sken! Lek denna lek på en plats ni känner till så att ni inte går vilse i mörkret. I trädgården finns nog så många gömställen!
Fånga rävens svans
En lek som passar när ni är många, gärna 10 eller fler. Alla lekdeltagare ställer sig på en lång rad men händerna på axlarna på den som står framför. Den som står först i ledet är rävens huvud, och den som står sist är svansen. Det gäller för huvudet att på olika sätt förflytta sig själv och ledet så att huvudet kan gripa tag i rävsvansen. Kroppen hjälper svansen genom att röra sig hit och dit så att huvudet inte kan komma åt svansen. Håll gärna till på en stor öppen gräsmatta så att ni kan ta ut svängarna! När huvudet fångat svansen blir nya personer huvud och svans.
